L’Emotional Freedom Technique (EFT) est une technique psycho-corporelle et énergétique qui s’inspire des principes de circulation d’énergie issus des médecines traditionnelles chinoises et indiennes.
Selon son fondateur, Gary Craig, les émotions négatives proviennent d’une perturbation de l’équilibre énergétique du corps. Notre corps est parcouru par des circuits énergétiques qui peuvent être déséquilibrés lorsqu’un choc émotionnel survient, générant ainsi des émotions négatives.
Pour rétablir cet équilibre, l'EFT agit en stimulant des points précis situés sur les méridiens énergétiques du corps à travers de légers tapotements tout répétant des affirmations verbales qui font référence au problème.
Ces stimulations permettent de réguler la circulation de l’énergie bloquée dans le corps, réduisant ainsi la charge émotionnelle liée à un souvenir ou une situation difficile..
En harmonisant cette énergie, non seulement l’intensité émotionnelle diminue, mais l’individu peut également changer sa perception et adopter une attitude plus apaisée face à son problème.​